这篇文章将让您了解：
- 尺寸、有效期限等基础知识
- 简历照片的正确和错误示例（附带样例）
- 发型、服装、表情、姿势的错误处理方法
- 提升印象！摄影师的建议
简历照片是”决定你给人印象”的重要因素。但是，当真正要准备简历照片时，可能会有很多人感到困惑，比如”在哪里拍比较好？””衣服一定要穿西装吗？””尺寸是多少？”等等许多不清楚的问题。
因此，在这里我们将为您介绍简历照片的尺寸、有效期限等基础知识，以及拍摄简历照片时需要注意的要点。同时，您还可以参考专业摄影师提供的建议。
让我们一起掌握拍摄要点，争取拍出能给招聘负责人留下好印象的简历照片吧！
简历照片的基础知识（尺寸和有效期限等）
简历照片应使用在3个月内拍摄的照片，因为这段时间内个人形象不会发生太大变化。一般的照片尺寸是”纵40毫米×横30毫米”。
简历是一份重要文件，会被人事部门和现场负责人等多个人查看，因此如果有时间的话，建议不要使用快照（自动证件照机），而是到照相馆进行拍摄！
请用圆珠笔等在照片背面写上姓名。这样即使照片不小心脱落，也不用担心。
需要我为您解释其中的任何细节，或者将其翻译成其他语言吗？
为避免失败！需要掌握的4大规则
规则1：”照片尺寸为纵40毫米×横30毫米”
在JIS规格的简历以及一般简历的照片粘贴框中，通常标注有”纵36～40毫米，横24～30毫米”的尺寸规定，而”纵40毫米×横30毫米”的照片正好适合。即使简历上没有标明照片尺寸要求，准备”纵40毫米×横30毫米”的照片也不会有问题。
在照相馆拍摄时，如果提前说明是”用于简历”并告知尺寸，他们会确保照片在指定尺寸内构图平衡，而且您可以收到已经裁切好指定尺寸的照片。
对于自动证件照，通常会根据用途提供多种尺寸选择，请务必选择”简历用”进行拍摄。如果不小心选择了”护照用”等其他尺寸，建议避免自行裁切，最好重新拍摄。因为自行调整尺寸可能会导致照片失去平衡，影响整份简历的整体印象。
规则2：”照片有效期为3个月内”
照片的有效期为3个月内。这是因为超过这个时间，可能会因为发型或体重变化导致面部印象发生改变。 另外，请摘下太阳镜和帽子，使用与实际相符的照片。
规则3：”最佳背景色是蓝色、灰色或白色”
最近无论是照相馆还是自动证件照，都可以从多种颜色中选择背景色。不过，作为简历照片的背景色，最佳选择是蓝色、灰色或白色。 浅色调的蓝色和灰色能够让脸色和表情更加清晰地呈现，所以特别推荐！白色在这三种颜色中给人最朴素的印象，但要注意背景可能会显得过亮。
规则4：”最好在照相馆拍摄”
虽然人们对照相馆的印象是拍摄后需要过几天才能取照片，但现在也有很多照相馆无需预约就能拍摄，并且可以在10～30分钟后现场取件。照相馆不仅能确保照片质量，还可以对肤色和皮肤瑕疵等进行简单修整（修图）。
与自动证件照相比，价格平均会贵两倍左右，但对于求职而言，与应届毕业不同，由于会更加精挑细选地申请企业，在照片上投入一定成本是明智的选择。
简历照片的正确与错误示例（包括服装、发型等）
发型
正确示例：如果前发或侧发较长，要将头发梳理得能看清表情，或别在耳后
错误示例：染发后发根长得太长导致颜色不均匀，发型凌乱
面部
正确示例：如果化妆的话，要保持自然健康的肤色
错误示例：浓妆艳抹，或未经打理的胡须
服装
正确示例：穿着整洁的服装，衬衫和领带等没有歪斜
错误示例：衬衫领子有褶皱或皱纹等显得邋遢的着装
表情
正确示例：嘴巴闭合，嘴角轻轻上扬
错误示例：面无表情、眼睛向上看、下巴收得过度
姿势
正确示例：面向正前方，保持挺直的背部姿势
错误示例：驼背、脸部前倾过度
简历照片的不当示例处理方法
发型问题的处理
染发问题
- 问题：染发后发根过长导致颜色不均
- 解决：事前重新染发或想办法让色差不明显
- 说明：如果一段时间没有染发导致色差明显也要注意。为了应对之后的面试，建议提前重新染发。如果时间不够，把头发扎到后面也能让色差不那么明显。
刘海问题
- 问题：刘海遮住眼睛或眉毛
- 解决：将刘海分开或梳向一边
- 说明：眼睛是决定第一印象的重要面部特征。即使表情再阳光，如果被头发遮住也就失去了意义！如果头发稍微遮住眼睛，建议梳向一边或分开，让照片能够清晰展现自己的形象。
凌乱发型
- 问题：睡乱头发或随意的发型
- 解决：用梳子梳理成自然的发型
- 说明：即使是轻微的睡乱发也会在照片中清晰显现，要把翘起的部分压平。虽然随意的发型可能很时尚，但在照片中不容易表现出来，可能会显得凌乱。整理过的发型会更好。
发型定型
- 问题：发型竖得太高
- 解决：适度使用发蜡整理发型
- 说明：有时因为过度固定发型，可能会导致头发竖得太高。建议使用适量发蜡，追求自然的造型。
服装问题的处理
衬衫和领带问题
- 问题：衬衫领口太开，领带、衣领歪斜
- 解决：要把衬衫扣子系好，确保领带和衣领没有任何歪斜
- 说明：虽然扣子系得紧可能会不舒服，但开得太松会给人懒散的印象。另外，领带和衣领即使在镜子前确认过，也经常会出现轻微歪斜的情况。在照相馆拍摄时，摄影师可能会帮忙调整，但如果没有摄影师，建议在拍摄前再次确认。
服装选择建议
关于服装和发型最重要的是要符合应聘公司的商务场合。如果不确定该穿什么，可以选择适合面试时穿的服装。除非个性和品味能带来加分，否则应避免过于花哨的装扮，注重展现整洁感。即使不穿西装，穿上夹克或衬衫也能应对正式场合。
表情问题的处理
面部表情
- 问题：面无表情
- 解决：闭着嘴轻轻微笑
- 说明：平时经常笑的人在拍照时也可能会突然表情僵硬变成严肃脸。当然不能大笑，但在心中反复默念”闭着嘴轻轻微笑”就能做出自然的笑容。建议在镜子前确认适合的笑容程度。不过，在广播业界和空乘等特定行业，露齿笑的照片也是可以的。
视线方向
- 问题：看起来像在俯视或仰视
- 解决：适度收下巴
- 说明：下巴抬得太高会给人傲慢的印象，而收得太多则会显得像在用上目线瞪人。应该把脸正对前方，轻轻注视前方，嘴角稍微上扬做出微笑。
姿势问题的处理
背部姿势
- 问题：驼背
- 解决：挺直脊背
- 说明：平时容易驼背的人，即使觉得自己坐直了，背部也容易弯曲。要想象打开双肩的感觉，稍微夸张地挺直脊背。
肩部姿势
- 问题：肩膀高低不平
- 解决：在镜子前确认肩膀是否平齐
- 说明：有时因为身体习惯会导致某一边的肩膀偏高。如果自己难以调整，有摄影师在场的话要听从他们的指导。
关于自拍（Selfie）简历照片的指南
是否可以用自拍作为简历照片？
虽然到照相馆请专业摄影师拍摄是最好的选择，但如果不得不自己拍摄照片，需要注意以下几点：
拍摄方式
- 避免自己按快门，因为容易：
- 拍到手臂
- 导致肩膀不平衡
- 建议：
- 请他人帮忙拍摄
- 使用自拍定时器
环境要求
- 背景：确保背景干净无杂物
- 光线：选择光线适中的场所
替代方案
- 可以考虑使用专门的简历照片拍摄手机应用
- 使用手机拍摄后在便利店打印：
- 费用：几十到几百日元
- 比照相馆更经济实惠
专业摄影师提供的改善证件照效果的建议
具体技巧
- 使用吸油纸重点处理T区，防止油光
- 通过发出”a、i、u、e、o”的音来放松面部表情
- 在膝盖上铺一块白手帕，利用反光板效果消除：
- 眼下阴影
- 颧骨下方阴影
其他注意事项
- 有摄影师在场时：
- 不要犹豫
- 直接表达自己的顾虑和关注点
- 使用自动证件照机时：
- 用纸巾擦拭前面的玻璃
- 确保拍摄面清洁
